Za jedno zo základných cvičení som uviedla cvičenie ovládania emócií. Emócie sú zdrojom obrovskej energie a vášne. Dávajú nášmu životu iskru. Vďaka emóciám dokážeme podávať neuveriteľné výkony. Jedna vec je ovládať emócie navonok – keď možno nikto nespozná, že sa v nás odohráva nejaký vnútorný boj a niečo úplne iné je ovládnuť emócie vo svojom vnútri. Pri práci s mágiou nám však ovládnutie svojej reakcie smerom von nestačí. Musíme mať pod kontrolou aj svoj vnútorný svet. Emocionálna nerovnováha pri práci s mágiou môže viesť k ohrozeniu nás samých, pretože emócia je vodítkom do nášho vnútra.

Mág nemôže byť pri konkrétnom magickom úkone rozladený, netrpezlivý, nahnevaný. Všetky tieto prejavy musí vedieť v sebe bezo zvyšku spracovať tak, aby nemali nijaký vplyv na jeho prácu. Emocionálna nerovnováha pri práci s mágiou môže viesť k ohrozeniu nás samých, pretože emócia je vodítkom do nášho vnútra.
Musíme vedieť poznávať svoj emočný svet – všetky emócie.
Ovládať svoje emócie až do neutrality = bezemočnosť.
My sami nesieme zodpovednosť za svoje emócie. Preto aby sme mohli zvládať tieto náročné situácie, vedeli sami seba pozitívne motivovať, boli schopní dosahovať svojich cieľov napriek veľkým prekážkam a nepohodliu začneme s najzákladnejším cvičením ovládania emócií:
Ako prvé cvičenie je vhodné začať tréningom s hudbou – podstatou tréningu je nenechať sa strhnúť do víru tanca a zábavy hudby príjemnej a hudby vyrušujúcej. Potreba sebakontroly u mága je ďaleko vyššia ako pri iných bežných ezoterických praktikách. Tak ako nás na kurzoch, či iných stretnutiach učia spoznať emóciu lásky a precítiť radosť, tak v tomto sa treba vedieť od toho všetkého pri práci a výkone mága odosobniť.
Ďalším cvičením je kontrola emócií medzi jednotlivými rolami vo fyzickom živote. V tomto cvičení sa chcem zamerať na ovládanie emócii, čo je veľmi dôležité aj preto, že musíme vedieť jednať tak, že prepneme do polohy, keď nás emócia neovládne, alebo ju využijem vo vlastný prospech. Pre prácu v mágii je veľmi dôležité mať neutrálny náhľad na veci, vedieť sa dívať bez emócií. Počas tréningov a hlavne pri samotnej práci musíme byť v pohode a nedať vedieť, čo sa v nás deje. Tento stav neutrality sa dá dosiahnuť až na základe zvládnutia vyrovnania osobnosti. Tento tréning môžeme robiť napríklad aj v práci. Tu musím emócie mať pod kontrolou a nepustiť ich von. Som v miestnosti kde pracujem, som tam v kľude, svoje emócie ovládam tak, že nik netuší, že niečo riešim, teda že trénujem. Dosiahneme to tak, že oddelíme seba od svojho problému a problém oddelíme od seba. Ten problém nechám tu a ja si idem dať vedľa do miestnosti napríklad kávu. Všetko ostane v tej prvej miestnosti, ale v druhej miestnosti som v kľude. Treba prepínať z jednej pozície do druhej, odosobniť sa od toho problému, dať ho nachvíľu bokom, aby sa ma teraz netýkal, lebo som príliš rozčúlený na to, aby som správne reagoval. Je to super tréning na to, aby sme sa naučili ovládať.
Pre zvládnutie cvičení s emóciami je dôležité:
– emócie nikdy neovládneme normálne, pokiaľ budeme mať strach.
Dôležitou otázkou je „Čo je vedomé spracovanie emócií?“ Pri pocite krivdy, alebo viny, namiesto sebaľútosti idem do úprimnosti k sebe samej a kladiem si otázky: „prečo cítim krivdu?“… „pripomína mi táto situáciu niečo podobného, čo som už zažila?“ Spomeniem si, že myšlienka vyvoláva emóciu, emócia vyvoláva spomienku a spomienka vyvoláva reakciu. Preto jediné, čo môžem ovplyvniť je moja reakcia na spomienku a prijmem spomienku ako skúsenosť, ktorá ma niekam posunula a nie ako krivdu. Po úprimnosti k sebe dostanem odvahu to, čo cítim prijať ako skúsenosť a nie ako boj za pravdu. Ak nás emócie valcujú, spíšme si ich na papier (čierno-biele zrkadlo). Je to veľmi zaujímavé „cvičenie“, no náročné. Je to vlastne realita, čo v živote zažívame, alebo mali zažívať, aby sme boli v harmónii.